GAD-7 焦虑症状自评（7题）
用7道题回顾近期焦虑相关感受及其出现频率，帮助你整理值得关注的变化。分数仅用于自我观察，不能单独判断是否患有焦虑障碍；困扰持续或影响生活时请寻求专业评估。
这7道题用于什么？
题目帮助你回顾紧张、担忧和难以放松等感受出现的频率。它适合记录近期变化，也可以作为与专业人员沟通时的补充信息；单次分数不能解释症状的全部原因。
怎样作答？
按题目要求回想近期实际情况，选择最符合出现频率的选项。不要为了得到某个分数而调整答案。睡眠、身体疾病、药物和近期压力都可能影响感受，需要结合具体情况理解。
什么时候需要进一步帮助？
如果焦虑持续、加重，或者明显影响睡眠、学习、工作和日常生活，建议向正规医疗或心理健康专业人员咨询。在线自评不提供诊断，也不应成为延迟求助的理由。